テンプレートで作業を迅速化
テンプレートで先延ばし癖を打破し、期待を設定して、目標に一歩近づきましょう
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Somehow, the most important deliverables are the hardest to tackle, even if the work is interesting or enjoyable (and especially if it’s not). When you’re struggling to make progress, it won’t help to blame inaction on a lack of will or motivation. A whole host of blockers can hinder your progress. Culprits may include psychological issues such as anxiety, perfectionism, fear of failure, decision fatigue, and imposter syndrome. But it could be undefined goals that are keeping you stuck, or maybe a million other tasks and distractions are hijacking your focus. It’s no wonder that an American Psychiatric Association study found procrastination chronically affects 15% – 20% of adults.
どういうわけか、重要な成果物に着手するのは、たとえその作業が面白くて楽しいものであったとしても (そうでなければ一層)、難しいものです。なかなか先に進まず、つい怠けてしまうのを意志やモチベーションが足りないせいにしても仕方がありません。あなたの進展を妨げる障害物はたくさんあります。場合によっては、不安、完璧主義、失敗への恐れ、決断疲れ、インポスター症候群などの心理的な問題が含まれることもあります。しかし、あなたが行き詰まっているのは、目標が明確に定義されていないからかもしれません、あるいは、他の多くのタスクや気を散らすものによって、集中力が奪われているのかもしれません。米国精神医学会の研究で、先延ばしは成人の 15 - 20% に慢性的に影響を及ぼしていることが判明したのも不思議ではありません。
仕事中、生産性を低下させるもう 1 つの要因と格闘することもよくあります。それは、不明瞭な期待です。期待があいまいだと、どう進めればよいか自信が持てません。成果物が期待されたものでなかったり、不要だったりする可能性があるため、時間と労力の無駄になることがあります。この状況は従業員にとって大きなストレスとなるため、Gallup のある調査では、雇用主の期待をより明確にすると会社の離職率を 22% も削減できるとされています。
Gallup の調査では、雇用主の期待をより明確にすると会社の離職率を 22% も削減できるとされています。